Pada prinsipnya puasa adalah
memindahkan jam makan, bukan mengurangi porsi makan. Sehingga jumlah makanan
yang masuk ke dalam tubuh, terutama kadar gizinya, harus tetap sama dengan
keadaan sewaktu tidak puasa. Untuk itu jagalah keseimbangan gizi makanan Anda.
Tapi kalo Anda tidak sanggup
memenuhi kebutuhan gizi dalam sekali makan, Anda masih punya cukup waktu kok,
untuk makan di malam hari. Yaitu saat buka, setelah maghrib, setelah isya, dan
pada waktu sahur.
Nah, yang tidak kalah penting
untuk Anda ingat, ada baiknya Anda menghindari konsumsi garam terlalu banyak
selama puasa. Kenapa? Karena kandungan
natrium dalam garam cenderung mengikat air dalam plasma darah, sehingga air tidak
mengalir ke seluruh tubuh. Akibatnya rasa haus mudah muncul. Karena itu, pastikan Anda bisa mengatur pola menu puasa
Anda dengan baik, agar puasa Anda bisa terlaksana sampai hari Kemenangan tiba!
0 Comments